CARA MENGELAKKAN LETIH DAN LESU BADAN
Badan lesu?? badan letih memanjang?? Kadang- kadang badan lesu dan letih menyebabkan kita hilang selera makan dan penyumbang ketidakpuasan bila bersama bagi suami isteri. Banyak faktor kenapa badan menjadi lesu dan letih sebagai contoh kerje non-stop tanpa rehat juga punca badan lesu.
Untuk mengurangkan keletihan dan kelesuan badan wawa suggest kan ambil supplement shaklee dimana set Letih dan Lesu Jangan risau
B Complex bertindak mengurangkan rasa tekanan atau stress. Selain itu, melancarkanm perjalanan darah.
PUNCA BADAN LETIH DAN LESU
- Pemakanan yang tidak sihat
- Tekanan dan stress
- Kegemukan
- Pekerjaan yang memenatkan
- Insomnia
- Darah rendah/anemia
- Perokok tegar
- Mengambil kafein secara berlebihan
- Pengambilan makanan segera dan makanan rapu yang berlebihan
- Tidak melakukan senaman
- Pengambilan ubat-ubatan
- Kekurangan air
- Kehamilan
Untuk mengurangkan keletihan dan kelesuan badan wawa suggest kan ambil supplement shaklee dimana set Letih dan Lesu Jangan risau
B Complex bertindak mengurangkan rasa tekanan atau stress. Selain itu, melancarkanm perjalanan darah.
BandaAmalkan tip-tip dibawah
yang mana mungkin boleh membantu kita semua :
1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu
bahagian muka, tangan dan kaki. Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya
ambillah wudhu’ yang sempurna sebelum tidur.
2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda
dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan. Tidur lewat ini
boleh menambah berat badan.
3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas
katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.
Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.
4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam. Kalau
nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam
thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus
gunakannya.
5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu’ dan tunaikan solat
Subuh.
6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.
Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun.
7. Ketika dipejabat atau ditempat kerja ambil sedikit masa untuk bangun
dari kerusi dengan berjalan-jalan tanpa menghiraukan soal kerja
seketika. Cukuplah sekadar lima minit untuk mengalihkan perhatian pasal
kerja.
8. Buang perasaan MALAS untuk kebilik air bagi membasuh muka. Kadang
kita banyak melayan perasaan malas Yang membuatkan badan terus lesu dan
mengantuk.
9. Elakan makan yang berlebihan atau terlalu kenyang. Sesuai dengan
Sunnah Nabi, "makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang". Ini
bukan bermaksud kita mesti meninggalkan makanan sebelum habis dimakan,
tetapi kena bijak mengagak kadar makanan kita agar tidak berlebihan.
10. Dimasa habis dari waktu kerja, buat aktiviti-aktiviti yang boleh
menghilangkan rasa mengantuk seperti bersukan, membuat kerja-kerja rumah
dan sebagainya.
Insyaallah dengan sedikit panduan yang tidak seberapa ini akan menolong
masalah yang kita hadapi selama ini... SELAMAT BERAMAL....
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Amalkan tip-tip dibawah
yang mana mungkin boleh membantu kita semua :
1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu
bahagian muka, tangan dan kaki. Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya
ambillah wudhu’ yang sempurna sebelum tidur.
2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda
dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan. Tidur lewat ini
boleh menambah berat badan.
3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas
katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.
Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.
4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam. Kalau
nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam
thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus
gunakannya.
5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu’ dan tunaikan solat
Subuh.
6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.
Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun.
7. Ketika dipejabat atau ditempat kerja ambil sedikit masa untuk bangun
dari kerusi dengan berjalan-jalan tanpa menghiraukan soal kerja
seketika. Cukuplah sekadar lima minit untuk mengalihkan perhatian pasal
kerja.
8. Buang perasaan MALAS untuk kebilik air bagi membasuh muka. Kadang
kita banyak melayan perasaan malas Yang membuatkan badan terus lesu dan
mengantuk.
9. Elakan makan yang berlebihan atau terlalu kenyang. Sesuai dengan
Sunnah Nabi, "makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang". Ini
bukan bermaksud kita mesti meninggalkan makanan sebelum habis dimakan,
tetapi kena bijak mengagak kadar makanan kita agar tidak berlebihan.
10. Dimasa habis dari waktu kerja, buat aktiviti-aktiviti yang boleh
menghilangkan rasa mengantuk seperti bersukan, membuat kerja-kerja rumah
dan sebagainya.
Insyaallah dengan sedikit panduan yang tidak seberapa ini akan menolong
masalah yang kita hadapi selama ini... SELAMAT BERAMAL....
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Amalkan tip-tip dibawah
yang mana mungkin boleh membantu kita semua :
1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu
bahagian muka, tangan dan kaki. Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya
ambillah wudhu’ yang sempurna sebelum tidur.
2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda
dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan. Tidur lewat ini
boleh menambah berat badan.
3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas
katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.
Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.
4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam. Kalau
nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam
thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus
gunakannya.
5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu’ dan tunaikan solat
Subuh.
6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.
Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun.
7. Ketika dipejabat atau ditempat kerja ambil sedikit masa untuk bangun
dari kerusi dengan berjalan-jalan tanpa menghiraukan soal kerja
seketika. Cukuplah sekadar lima minit untuk mengalihkan perhatian pasal
kerja.
8. Buang perasaan MALAS untuk kebilik air bagi membasuh muka. Kadang
kita banyak melayan perasaan malas Yang membuatkan badan terus lesu dan
mengantuk.
9. Elakan makan yang berlebihan atau terlalu kenyang. Sesuai dengan
Sunnah Nabi, "makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang". Ini
bukan bermaksud kita mesti meninggalkan makanan sebelum habis dimakan,
tetapi kena bijak mengagak kadar makanan kita agar tidak berlebihan.
10. Dimasa habis dari waktu kerja, buat aktiviti-aktiviti yang boleh
menghilangkan rasa mengantuk seperti bersukan, membuat kerja-kerja rumah
dan sebagainya.
Insyaallah dengan sedikit panduan yang tidak seberapa ini akan menolong
masalah yang kita hadapi selama ini... SELAMAT BERAMAL....
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Amalkan tip-tip dibawah
yang mana mungkin boleh membantu kita semua :
1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu
bahagian muka, tangan dan kaki. Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya
ambillah wudhu’ yang sempurna sebelum tidur.
2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda
dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan. Tidur lewat ini
boleh menambah berat badan.
3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas
katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.
Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.
4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam. Kalau
nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam
thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus
gunakannya.
5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu’ dan tunaikan solat
Subuh.
6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.
Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun.
7. Ketika dipejabat atau ditempat kerja ambil sedikit masa untuk bangun
dari kerusi dengan berjalan-jalan tanpa menghiraukan soal kerja
seketika. Cukuplah sekadar lima minit untuk mengalihkan perhatian pasal
kerja.
8. Buang perasaan MALAS untuk kebilik air bagi membasuh muka. Kadang
kita banyak melayan perasaan malas Yang membuatkan badan terus lesu dan
mengantuk.
9. Elakan makan yang berlebihan atau terlalu kenyang. Sesuai dengan
Sunnah Nabi, "makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang". Ini
bukan bermaksud kita mesti meninggalkan makanan sebelum habis dimakan,
tetapi kena bijak mengagak kadar makanan kita agar tidak berlebihan.
10. Dimasa habis dari waktu kerja, buat aktiviti-aktiviti yang boleh
menghilangkan rasa mengantuk seperti bersukan, membuat kerja-kerja rumah
dan sebagainya.
Insyaallah dengan sedikit panduan yang tidak seberapa ini akan menolong
masalah yang kita hadapi selama ini... SELAMAT BERAMAL....
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Make Money at : http://bit.ly/adflywin
Comments
Post a Comment
terima kasih kerana memberi komen anda!! =)