TELUR DAN KESIHATAN

ASSALAMMUALAIKUM..
 meh wawa share pasal telur dan kesihatan.. Siapa suka sarapan pagi makan telur separuh masak? Pastu letak kicap cair atau garam dan tambah sedikit lada putih. Kacau perlahan-lahan dalam mangkuk kecil, pastu hirup semasa tengah suam-suam kuku. Fuhh…memang layan habis kalau dapat makan pagi-pagi. Tak kisah lah makan kat kedai mamak ker, makan kat kedai mahal ker. Yang penting makan kat rumah adalah paling best. Kenapa? Sebabnya boleh pilih jenis telur, diyakini bersih dan jimat. Hehehe…
Cepat, mudah, ringkas dan yang penting berkhasiat. Kenapa wawa cakap berkhasiat? Jom kita tengok manfaat telur untuk kesihatan kita.

4 Khasiat Telur Untuk Kesihatan

khasiat telur


1. Khasiat Protein
Telur mengandungi khasiat protein yang bagus. Kebanyakan para atlet atau pun ahli bina badan mengambil telur sebagai sumber protein untuk membina otot. 1 biji telur yang besar menyediakan protein sebanyak 6g.
2. Sumber Vitamin B
Telur mengandungi khasiat vitamin B2 dan B12. Antara kebaikan vitamin B2 ialah dalam meningkatkan keupayaan metabolisme dan menukarkan sumber makanan yang kita ambil dalam bentuk tenaga. Manakala vitamin B12 pula membantu membina sel DNA dan sel-sel darah merah. Kesemua komponen vitamin B adalah sangat penting menggalakkan sistem saraf yang sihat.
3. Kandungan Anti-Oksidan
Kuning telur mengandungi 2 sumber antioksidan iaitu lutein dan zeaxanthin. Antara kebaikan lutein dan zeaxanthin untuk kesihatan ialah menjaga kesihatan mata. Walaubagaimanapun, kandungan lutein dan zeaxanthin bergantung kepada diet pemakanan ayam. (Eh, ayam pun ada diet pemakanan juga tau.. hehe..)
4. Sumber Mineral
Telur juga mengandungi khasiat mineral seperti selenium, molybdenum dan iodin. Mengikut laman World Healthiest Foods sebiji telur yang besar menyediakan 13.5mg of selenium, 7.5mcg molybdenum dan 23.7mcg iodin, hampir menepati standard cadangan keperluan diet harian. Telur juga mengandungi sumber iron yang penting untuk melancarkan perjalanan darah.

Comments

  1. Unknown27 October 2014 at 09:04

    hehehe alamak! memang suka makan telur sebiji hari2....

    Jom Baca: Cara untuk atasi sembelit

    ReplyDelete

Post a Comment

terima kasih kerana memberi komen anda!! =)

Popular posts from this blog

CARA NAK HILANGKAN KOTORAN DEGIL PADA PAKAIAN

Wawa nak share macam mana nak hilangkan kotoran degil pada baju. hmm memang susah kalau tak kena caranya. Contoh, adik wawa kalau balik sekolah, hmm baju macam bukan baju dah kotor nye. Kalau ibu bapa yang ada anak macam adik wawa ni boleh cuba petua ni Petua menghilangkan pelbagai jenis noda yg terkena pada pakaian : 1. Petua Membersihkan  Pakaian Terkena Cat - Rendamkan pakaian yang terkena cat dengan minyak tanah terlebih selama beberapa jam, kemudian basuh dengan sabun dan bilas seperti biasa. 2. Petua Bersihkan Pakaian Terkena Karat - Gaulkan perahan jus dari sebiji limau nipis bersama satu sudu kecil garam halus sehingga sebati. Sapukan sebatian tersebut pada bahagian pakaian yang terkena karat, biarkan beberapa minit, kemudian basuh dengan sabun dan bilas seperti biasa. 4. Petua Bersihkan Pakaian Terkena Minyak - Kesan tompokan minyak pada pakaian terutama berwarna putih memang sukar dihilangkan. Penggunaan bahan peluntur boleh memudarkan warna pakaian tetapi ...
Read more

CERAHKAN KULIT DENGAN CEPAT

Image
Kulit kusam dan kering menyebabkan kita merasa sedih dan rendah diri..dengan kawan kawan yang tegur kenapa kulit muka macam ni..perasaan malu yang menyebabkan kite rendah diri..dan takut untuk berhadapan dengan orang ramai..Selain itu, mempunyai tekanan atau stress juga punca kulit kusam.. Dengan itu, wawa ade penyelesaian nye dengan ESP dari SHAKLEE memang awesome memang terbaik.. Ni testimoni dari pengguna SHAKLEE yang mengambil ESP dalam masa 2minggu  berpuas hati dengan pengambilan ESP.. Khasiat ESP telah pon wawa post sebelum ni memang terbaik... HARGA RETAIL:RM150 SID:NURUL AZWA BINTI MOHD INDRA NO TELEFON: 017-7919722 FB:WAWA NURUL AZWA FB PAGE: NAMI HEALTHCARE BEAUTY SHOP PENGHANTARAN KE SELURUH MALAYSIA
Read more