KAEDAH DIET UNTUK IBU MENYUSU

Diet bukan sahaja boleh dilakukan oleh orang yang nak menguruskan badan atau mengawal kadar kolestrol malah untuk ibu-ibu yang menyusu turut boleh dilakukan. Tetapi diet yang diambil oleh ibu menyusu perlu mengikut kepada jadual kerana dikhuatiri boleh menyebabkan anak terganggu kerana tidak puas menyusu. 

Wawa nak share kaedah diet untuk ibu menyusu

DIET UNTUK IBU MENYUSU

1. Beri tumpuan kepada wholegrain dan bijirin, buah-buahan segar, sayuran dan makanan yang memberikan banyak protin, kalsium dan zat besi.

2. Adalah sangat penting untuk minum air dengan secukupnya untuk memastikan anda sentiasa well hydrated semasa menyusu. Minumlah 8-10 gelas sehari, ketika menyusu badan, oxytocin dirembeskan dan ini akan membuat anda merasa dahaga, tetapi ia tidak mengurangkan bekalan susu anda.
3. Semasa mengandung, cuba kurangkan pengambilan minuman berkafin atau alkohol. Kafina boleh berkumpul di dalam susu badan dan boleh menyebabkan bayi anda terganggu.

4. Anda boleh meneka ada sesuatu yang tidak kena pada pemakanan anda sekiranya ia menyebabkan bayi anda menangis, fussy atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.

5. Makanlah vitamin dan zat besi secukupnya semasa hamil supaya anda tidak mengalami anemia semasa hamil dan semasa pantang.

6. Amalkan memakan tablet kalsium kerana ia merupakan bahan yang penting untuk membina tulang bayi. Ramai ibu yang menyusukan bayi kekurangan kalsium lebih-lebih lagi selepas penyusuan eksklusif.

ESP BAIK UNTUK IBU MENYUSU

 

ESP @ Soy Protein Isolate Powder

Komposis vitamin utama dalam susuibu ialah protin. Protin adalah makanan sel. Sel tak kenal nasi lemak, air soya atau tempe tetapi sel hanya perlukan protin iaitu khasiat dari makanan yang diambil. Protin berfungsi mengekalkan pertumbuhan normal dan pemeliharaan tisu. Mengawal atur keseimbangan bendalir dalam badan. Pembinaan hormon, enzim dan antibodi memerlukan protien. Selain itu protien dikatakan membantu mengawal keseimbangan asid bes untuk mengangkut nutrien dan sumber tenaga. Protein sangat sensitif. Ianya wujud pada suhu badan kita dan mudah terhapus pada suhu yang tinggi. Apabila kita memasak sumber protien seperti ikan goreng pada suhu yang tinggi, hakikatnya banyak protein yang telah musnah semasa proses memasak itu sendiri.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

SID: NURUL AZWA (WAWA)

NO TELEFON: 017-7919722 / 016-7885402

COD: KLUANG,MERSING,BANDAR TENGGARA DAN KAWASAN SEKITARNYA

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++